工作中遇到紧张局面是很正常的，以下是几种应对方法： 1. 深呼吸和放松：当感到紧张时可以通过深呼吸来缓解情绪。也可以尝试肌肉放松法或冥想来让身体和大脑得到放松。 2. 制定计划和优先级：制定一个清晰的计划和优先级可以帮助你集中注意力和提高工作效率，减轻紧张情绪。 3. 寻求帮助和支持：如果你感到无法应对紧张局面，寻求同事或上级的帮助和支持是一个好的选择。 4. 记录问题和解决方案：将问题和解决方案记录下来有助于你更好地了解你所面临的挑战，同时也可以帮助你在未来更好地应对类似的情况。 5. 运动和休息：适当的运动和休息可以帮助你缓解紧张情绪并提高工作效率。

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